Arbeitsplatz und Sehen

Jeder Arbeitsplatz ist von seiner individuellen Sehanforderung her genauestens zu analysieren. Von der reinen Schutzbrille in produzierenden Berufen über Berufe mit einer Leseanforderung über Kopfhöhe (z.B. Piloten, Handwerker) bis hin zu Bildschirmarbeitsplätzen beraten wir Sie über die für Sie bestmögliche Sehhilfe. Besonderes Augenmerk wollen wir in diesem Kapitel dem Computer schenken: In den vergangenen Jahren hat der Computer in allen Bereichen unserer Arbeit einen dominierenden Stellenwert erlangt. Mit anderen Worten, niemand kommt daran vorbei, zumindest zeitweise verschiedene Tätigkeiten am Bildschirm zu erledigen. Dieser Trend wird sich gerade im Internetzeitalter noch fortsetzen bzw. gar beschleunigen. Nun ist zu berücksichtigen, dass das menschliche Auge von Natur wegen nicht darauf ausgelegt ist, stoisch in nur eine bestimmte Entfernung zu „starren“, sondern vielmehr darauf, sich fortwährend auf unterschiedlichste Entfernung einzustellen. Für eine große Ansicht anklicken Es ist jedoch gerade das Arbeiten am Computer, das Ihnen eine relativ statische Arbeitshaltung und eine konstante Sehentfernung Auge zum Bildschirm abverlangt.

Auge & Computer

Das Arbeiten am Computer fordert ungemein viel von Ihrem Auge. Schätzungen sprechen von rund 25.000 bis 30.000 Blickbewegungen rund um den Computer während eines Tages.

Personen ohne entsprechender Korrektur eines möglicherweise vorhandenen Sehfehlers leiden bei der Arbeit häufig unter allgemeinem Unwohlsein, nachlassender Leistungsfähigkeit, rascher Ermüdung und Kopfschmerzen.

Personen, bei denen das Sehen der beiden Augen nicht aufeinander abgestimmt ist, die also nur über ein begrenztes beidäugiges Sehen verfügen klagen darüber hinaus auch über verschwommenes, unscharfes oder auch doppeltes Sehen.

Das gilt für jüngere Arbeitnehmer, aber im besonderen auch für Personen mit Lesebrillen bzw. Brillen mit Gleitsichtgläsern. Hier erfordert die Geometrie der Gläser eine ausführliche Analyse des Arbeitsplatzes, bevor eine verbessernde Empfehlung ausgesprochen werden kann.

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Die beschriebenen Probleme lassen sich jedoch in den meisten Fällen mit entsprechenden Brillen beheben.

Wir empfehlen für den Computerarbeitsplatz spezielle Nahbereichsgläser. D.h. Gläser deren Wirkungen nur für den speziellen Abstand des Computerbildschirms und den erweiterten Schreibtisch abgestimmt sind.

Es zeigt sich, dass regelmäßige Kontrollen der Augen, mindestens alle 3 Jahre, bei über 40-jährigen alle 1,5 Jahre, eventuelle Veränderungen frühzeitig feststellen lassen und entsprechend korrigierende Gläser das Arbeiten am Computer signifikant vereinfachen.

Auch die Bildschirmarbeitsplatzverordnung (BildscharbV) sieht für den Arbeitnehmer in § 6 regelmäßige Kontrollen der Sehstärke vor, wobei sowohl die Augenprüfung als auch die evtl. darauf folgende Arbeitsbrille vom Arbeitgeber bezuschusst werden.

Computerbrille

Die ideale Brille für den Bildschirmarbeitsplatz sollte die Fehlsichtigkeit nicht nur richtig korrigieren, sondern unbedingt auch entspiegelt sein, um störende Lichtreflexe möglichst auszuschalten.

Personen mit Lesebrillen machen häufig die Erfahrung, dass Ihre normale Lesebrille für den Computer ungeeignet ist. Das hängt mit der differierenden Sehentfernung zusammen. Der Bildschirm ist in aller Regel weiter weg vom Auge, als ein zu lesendes Buch. Man geht von einer Entfernung von 45 bis 60 cm aus, wobei dies auf grund verschiedener Gewohnheiten sehr unterschiedlich sein kann und deshalb individuell gemessen und abgestimmt werden muss.

Selbstverständlich gibt es zwischenzeitlich auch verschiedene Gläser, die einem das Sehen auf dem Bildschirm und auch das Sehen in der absoluten Nähe quasi gleichzeitig ermöglichen. Diese Gläser sind Spezialgläser und werden in aller Regel nur für den Arbeitplatz angefertigt.

Unter Zugrundelegung, dass das Auge nicht für ein starres, unbewegliches Sehen konzipiert ist empfehlen wir in jedem Falle regelmäßige Pausen für das Auge, wobei die Zielrichtung sein sollte, dem Auge die unterschiedlichsten Sehentfernungen abzufordern – also gerade weg von der gegebenen Entfernung des Bildschirms.

Bildschirm­arbeitsplatz

Um möglichst lange beschwerdefrei am Computer arbeiten zu können, sollten Sie versuchen, bei der Einrichtung Ihres Arbeitsplatzes zumindest auf verschiedene wesentliche Punkte besonders zu achten:

Die Beleuchtung
Von der falsche Beleuchtung geht sehr häufig eine Blendung aus, sowohl direkt als auch indirekt, die das Auge fortwährend irritiert und damit anstrengt.
Bitte achten Sie darauf, dass Sie nicht direkt in eine Lichtquelle sehen müssen, während Sie in den Bildschirm schauen. Das gilt auch für eine Lichtquelle, die in Ihrem Gesichtsfeld rund um den Bildschirm angebracht ist (direkte Blendung).
Ebenso fatal ist eine Lichtquelle hinter Ihnen, die sich in Ihrem Bildschirm spiegelt ! Dazu gehört z.B. auch das Fenster. Jeder Reflex der sich auf dem Bildschirm spiegelt wird Ihr Sehen beeinträchtigen und Sie über Gebühr anstrengen.

Der Abstand zum Bildschirm
Jeder entwickelt eigene Gewohnheiten bei der Arbeit am Bildschirm. Darunter fällt auch der individuell unterschiedliche Abstand zum Bildschirm. Bitte beachten Sie, dass der Abstand eine entscheidende Rolle spielt, bei dem subjektiven Wohlbefinden während der Arbeit.
Wenn der Abstand zum Bildschirm nicht mit der Brille abgestimmt ist, bedeutet das automatisch, dass sich Ihr Auge über die Maßen anstrengen muss. Die Anstrengung äußert sich häufig in nachlassender Leistungsfähigkeit, rascher Ermüdung Und Kopfschmerzen.

Die Sitzhaltung
Im Allgemeinen ist die beste Position für ermüdungsfreies Sitzen eine aufrechte Sitzhaltung.
Der Ober- unter der Unterarm bilden dabei einen Winkel von ca. 90 Grad; ebenso sollte der Winkel zwischen Ober- und Unterschenkel etwa 90 Grad betragen. Darüber hinaus wird auch empfohlen, möglichst häufige Positionswechsel während des Sitzens vorzunehmen.

Der Blickwinkel der Augen sollte etwa um 15 Grad nach unten gerichtet sein. Zusammen mit einer entsprechenden Neigung des Kopfes, ebenfalls um etwa 15 Grad ergibt eine Neigung des Blickwinkels um ca. 30 Grad.
Als Faustregel gilt, dass die Oberkante des Bildschirms in Augenhöhe sein soll und dieser dann leicht nach oben geneigt, so dass Sie in etwa rechtwinklig auf den Bildschirm sehen können.
Vergleichen Sie hierzu auch die ausführlichen Empfehlungen der Verwaltungs-Berufsgenossenschaft.

Hier erhalten Sie Informationen zum Thema „Bildschirm-Brillen für das Digitale Zeitalter“

Hier erhalten Sie Informationen zum maßgefertigten & individuell wirkungsoptimierten Nahkomfortglas für den Arbeitsplatz

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Brillen sind nicht nur zwei Gläser und eine Fassung. Brillen sind vielmehr Ausdruck von Lebensformen und Lebensqualität. Lassen Sie sich von uns beraten.

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